Некоторые методы профилактики компьютерной зависимости:

• Ограничить время, проводимое перед компьютером. Если человек замечает, что слишком много внимания уделяет онлайн-миру, нужно сразу ограничить выход в интернет. 
• Создать баланс между компьютерными занятиями и другими активностями. Например, вовлечь человека в деятельность, которая тоже способствует получению удовольствия, но без использования информационно-коммуникационных технологий (ИКТ) (совместное проведение свободного времени, занятия спортом). 
  
• Формировать навыки культуры работы с компьютером. Целесообразнее это осуществлять личным примером, при этом делать акцент на том, что компьютер — лишь рабочий инструмент, помощник в выполнении учебных заданий, а не основное средство проведения досуга.
  
• Использовать «живое» общение. Следует больше общаться с человеком на волнующие его темы, при этом рекомендуется занимать позицию, равную ему. 
  
• Обеспечить физические нагрузки. Выявлено, что компьютерная зависимость реже появляется у людей, занимающихся спортом. 
  

Рекомендации для родителей

Некоторые рекомендации для родителей по профилактике компьютерной зависимости у детей:

• Показывать личный положительный пример. Важно, чтобы слова не расходились с делом: если отец разрешает сыну играть не более часа в день, то сам не должен играть по три-четыре часа.
• Предложить другие возможности времяпрепровождения. Можно составить список дел, которыми можно заняться в свободное время, желательно, чтобы в списке были совместные занятия (походы в кино, прогулки, настольные и подвижные игры).
• Использовать компьютер как элемент эффективного воспитания. Например, за правильно и вовремя сделанное домашнее задание, уборку квартиры. 
  
• Обращать внимание на компьютерные игры. Обсуждать игры вместе с ребёнком, отдавать предпочтение развивающим играм. Важно научить ребёнка критически относиться к компьютерным играм, показывать, что это очень малая часть доступных развлечений, что жизнь гораздо разнообразней, что игра не заменит общения.