Полноценное и правильно организованное питание –
необходимое
условие долгой и полноценной жизни, отсутствия многих
заболеваний.
Мы, Родители, в ответственности за то, как организовано
питание наших детей

О З ДО Р О В О М
П И Т А Н И И
ШК О Л Ь Н И К А

Ребенок должен есть разнообразные пищевые
продукты. Ежедневный рацион ребенка должен
содержать около 15 наименований разных
продуктов питания. В течении недели рацион
питания должен включать не менее 30
наименований разных продуктов питания
Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день
Каждый день в рационе питания ребенка должны
присутствовать следующие продукты: мясо,
сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие
овощи и фрукты. Ряд продуктов: рыба, яйца,
сметана, творог, кисломолочные продукты, сыр-не
обязательно должны входить в рацион питания
каждый день, но в течении недели должны
присутствовать 2-3 раза обязательно
Следует употреблять йодированную соль
В межсезонье (осень-зима, зима-весна) ребенок
должен получать витаминно-минеральные
комплексы, рекомендованные для детей
соответствующего возраста
Для обогащения рациона питания школьника
витамином С рекомендуем обеспечить
ежедневный прием отвара шиповника
Прием пищи должен проходить в спокойной
обстановке
Если у ребенка имеет место дефицит или избыток
массы тела (эти сведения можно получить у
медицинских работника школа), необходима
консультация врача, так как в этом случае рацион
питания ребенка должен быть скорректирован с
учетом степени отклонения физического развития от
нормы
Рацион питания школьника, занимающегося
спортом, должен быть скорректирован с учетом
объема физической нагрузки